金沢市戸板公民館ブログ

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2008年 11月 18日

戸板いきいき健康教室(20年度⑤)肩こり・腰痛予防運動

20年度戸板いきいき健康教室
第5回  = 肩こり・腰痛予防運動 =

11月18日(火)、20年度戸板いきいき健康教室の第5回が行われ20名が参加し、肩こり・腰痛予防運動で身体を動かしました。

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講師の高森 映子 インストラクター





開始前には、血圧測定・体脂肪測定を行い、柔軟体操として「らいぶりーエクササイズ」を行いました。

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血圧測定・体脂肪測定



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らいぶりーエクササイズ、ビデオを見ながら柔軟体操


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20年度最終回となる今回は、講師に高森映子インストラクターを迎え、肩こり・腰痛予防運動を教えてもらいました。

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椅子に座りながらの体操や、ボール・チーフを使っての体操、音楽に合わせ輪になって踊ったりと色々な運動を習いました。

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笑い声も絶えず、楽しく身体を動かすことができました。心身ともにスッキリ爽やかになったと思うとの参加者の感想でした。


◇閉講式

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駅西福祉健康センター・国田節子保健師より挨拶



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金沢・健康を守る市民の会、水口まり子健康づくり栄養士より挨拶



この健康教室では、運動・栄養・知識の3点を基本としてプログラムに取り入れ行ってきました。この教室で行ったことの一部でも日常の生活に組み込み健康を維持していただきたいと思います。ご参加いただいた皆さんありがとうございました。来年も健康教室を行う予定をしていますので、今年度に引き続きお願いしたく、また新しい方の参加もお待ちしています。

by toitakouminkan | 2008-11-18 15:57 | Trackback | Comments(0)


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