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2019年 07月 08日

令和元年度第2回戸板いきいき健康教室「膝痛・腰痛予防講座」

第2回戸板いきいき健康教室「膝痛・腰痛予防講座」

令和元年6月26日(水)、戸板公民館1階ホールにて第2回戸板いきいき健康教室が行われ21名が参加しました。金沢西病院・作業療法士 白山武志氏を講師に迎え、「膝痛・腰痛予防講座」と題し講演していただきました。

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まず、参加者は健康推進委員さんらによる血圧測定・体重測定を受け健康チェックをしました。
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次に腰痛予防と膝痛予防の講話を聞きました。
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講師の白山氏

姿勢の崩れから腰痛が起こることが分かり、参加者の方たちでお互いの姿勢をチェックし合いました。
チェックポイントは、耳・肩の中点・おなかの中点・膝の中点・くるぶしです。

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次に、腰痛のセルフチェックをし、曲げた時に痛いか伸ばした時にいたいかをチェックししました。
・曲げた時に痛い場合→腰を伸ばす運動
・伸ばした時に痛い場合→腰を曲げる運動 を無理をしない程度にするとよいと教えていただきました。

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最後に膝痛予防のお話をきいて終了です。
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参加者の方は真剣に耳を傾け、熱心に質問をされていました。講師の白山先生ありがとうございました。


by toitakouminkan | 2019-07-08 10:49 | Trackback | Comments(0)


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