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2019年 07月 02日

戸板女性学級第1回 開級式・講座「100歳まで元気で若々しく」

令和元年度 第1回女性学級
開級式・講座「100歳まで元気で若々しく」
令和元年度の戸板女性学級がスタートしました。今年度は7回を予定しており、その第1回が6月10(月)に戸板公民館1階ホールで行われ、68名が参加しました。
この日は開級式と、小松﨑厚子氏を講師に迎え「100歳まで元気で若々しく」と題し、講演していただきました。

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まずはじめに西永女性学級長からの挨拶がありました。
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次に小松﨑厚子氏の講演「100歳まで元気で若々しく」を聞きました。
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講師の小松﨑厚子氏

講演では、正しい姿勢についてや口の中の健康について話していただきました。
最初は姿勢のお話です。正しい姿勢とは、①耳の穴→②肩→③大腿骨頭→④膝→⑤くるぶし ①~⑤までが一直線になる姿勢だそうです。

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次に口の中の健康について教えていただきました。
舌の体操をすることによって、呼吸が楽になったり飲み込みやすくなるそうです。
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舌の体操をする前と体操をした後に咀嚼チェックガムでそれぞれの咀嚼度をチェックしました。咀嚼の強さによってガムの色が変わります。体操をした後は咀嚼が強くなっている方が多くいらっしゃいました。

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老化や運動不足が原因で姿勢が悪くなり、その影響で口の中の筋肉の柔軟性を低下させることが分かりました。
なので、無理をしない程度に体を動かすことが口の中の健康にもつながってくるそうです。

先生のお話はとても分かりやすく、参加者の方は真剣に耳を傾けていました。
小松﨑先生ありがとうございました。



次回以降の予定は次の通りです。多数のご参加をお待ちしております。

◇第3回 9月2日(月)13時30分~15時30分   (戸板公民館 1階ホール)

      ・北陸電力エネルギー講座
      ・クラフト体験(ハーバリウム)

◇第4回 10月28日(月)10時30分~13時30分 (グランドホテル白山)

      ・テーブルマナー講習(和食)

◇第5回  10月29日(火)19時~20時30分    (戸板公民館 1階ホール)

      ・「ヨガ」

◇第6回  11月17日(日) 7時~21時30分

      ・バス研修旅行「(仮)紅葉狩り」

◇第7回  2月17日(月)13時30分~16時    (戸板公民館 1階ホール)

      ・講座「最近の交通事情」
      ・交通マスコット作り
      ・討議「1年の学習を振り返って」
      ・閉級式



by toitakouminkan | 2019-07-02 14:41 | Trackback | Comments(0)


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